6 תשובות
ירדתי מ60 ל41 הייתי שמן וירדתי תעשי ריצה הרבה אופניים לרגלים זה הרבה קפיפות כמו סקוואדים בצצדים זה חיטוב תעשי כפיפות בטן תנסי להיות מאוזן על הטוסים שהגב באוויר והרגלים גם ישרות באוויר כי משקולת ותתחילי לזוז לאט לצדדים עם הגוב וחושב בטן מקובץ מקווה שיעזור
תקחי*
היי אני ירדתי תקשיבו כפיפות בטן ריצה קפיצות אפילו תרגילים שאת יכולה סתם להמציא אבל לא מזיקים... העיקר שתהיה המון פעילות באזור שאת רוצה לרדת אבל אסור לך לאכול הרבה...
שואל השאלה:
איך קיבלתם תמוטיבציה לצאת ולעשות ריצה?
איך קיבלתם תמוטיבציה לצאת ולעשות ריצה?
אנונימי
תעשי שירים ותמיד תשעפי ליותר תעשי עם חברים זה תמיד טוב לא להיות לבד ותמיד תזכור או תזכרי שככול שתתמיד או תתמידי כך ההשיגים לתווך ארוך ישפיעו
איך אפשר לעשות ריצה בחורף?
אנונימית