6 תשובות
אי אפשר לרזות רק בחלק אחד בגוף אבל אפשר לחטב אותו
קישורים מצורפים:
ירכים-10 פעמים בכל צד***
תזונה בריאה,ספורט,גירעון קלורי
ישנם תרגילי חיטוב ישבן שפשוט נמצאים על עמידת שש ושולחים מאחורה את הרגליים לאט כל פעם אחת אחרי השנייה, לאט וירכיים זה ריצה ופעילוייות שאת מרגישה שהירכיים מתאמצות, ביוטויב יש סרטונים, את תמצאי..:)))
ירכיים- תשכבי על הצד ותרימי כל פעם רגל אחרת (10 פעמים לפחות בכ צד)
תחת-לעמוד, לכווץ את התחת במשך דקה ולשחרר
תוך שבועיים בערך רואים שינויים
מקווה שעזרתי ובהצלחה!
תחת-לעמוד, לכווץ את התחת במשך דקה ולשחרר
תוך שבועיים בערך רואים שינויים
מקווה שעזרתי ובהצלחה!
תעשי תרגילי כושר וחיטוב לרגליים ותעשי ריצות והכי חשוב תזוזי תמיד! מקווה שעזרתי
אנונימית