ניתפס לי שריר בכף הרגל ואני לא מצליחה לשחרר, מה לעשות?

תזזי את הרגל, ותמתחי אותה (לאט לאט כי זה בטח כואב לך), תנסי אולי לעשות מסא'ז או משהו חם על הרגל