בת 12 וקצת 1.57 שוקלת 47 איל להרזות ל 42-43

את במשקל תקין- ואת רזה.
אם תרדי ל43 תהיי בתת משקל.
(מתחת ל45 לגובה שלך זה bmi של תת משקל)
אל תעשי שטויות.
תשארי כמו שאת.

את שוקלת מעולה! זה בדיוק מה שאת אמורה לשקול! את לא צריכה לרדת (: אבל אם את רוצה עדיף לך לרדת אולי קילו אחד ל46או45.. אחרת זה כבר לא בריא כל כך..

את לא צריכה להרזות
את במשקל תקין.
אבל כמובן שבכל משקל צריך לשמור על תזונה נכונה ובריאה והרבה כושר גופני.

שואל השאלה:
אני רוקדת כל יום 20 דקות ועוד 10 דקות של ספורט ואיזה אוכל בריא אפשר? לא פירוצ או ירקות אני לא אוהבת..

ספורט ואכילה בריאה

את ממש בסדר ככה אני לא מבינה מה את מחפשת בלרזות..

לאכול בריא ולא שטויות כמו חטיפים ושוקולדים ולעשות ספורט:)