תשובה אחת
זה צורך תרגול:) אני מציע שתחממי את השריר קודם עם ריצות קפיצות ויש עוד דרכים ואחרי כן תשבי מול קיר ותתקרבי אליו יותר ויותר אבל לא מהר מדי וחשוב שהברכיים שלך יהיו למטה:)
באותו הנושא:
אני ממש רוצה לעשות שפגט, ועשיתי פעם, למישהו יש דרכים לעזור לי להצליח עוד הפעם שפגט?
4 בינואר 2014, 22:47