קפיצה בחבל יעזור לרדת המשקל ואם כן אז כמה קפיצות?

כן זה יעזור זה ספורט.
תעשי כל יום כמה שאת יכולה או תעלי קצת בכל יום.
התחילי ב40 יום אחר כך 45 יום אחר כך50וכך האלה. בהצלחה

תתחילי בקצת, כמה שאת יכולה, תגדילי כל יום ב5-10 כמה שאת מסוגלת וזה כן יעזור, בהצלחה (-;

כן זה אירובי מצויין...
תתחילי לקפוץ עד שאת ממש מרגישה שקשה לך ותפסיקי. תעשי 3 פעמים כאלו בערך 3 פעמים בשבוע
ככה אני התחלתי... זה כיף כי גם אפשר לעשות את זה בבית.

מורה לספורט אמרה לי שכל קפיצה (אבל קפיצה אמיתית עם מאמץ של הרגליים והידיים) זה קלוריה

כן, וכל יום תעלי קצת בקפיצות
בהצלחה.

שואל השאלה:
אבל זה לא ידפוק לי תרגליים נכון? כי אמרו לי שזה לא טוב כאילו שזה יעשה בעיות ברגליים או משהו כזה