התחברות
הרשמה
אני מתה מרעב (אחרי שעתיים אימון ג'ודו+בצפר) וחייבת לאכול משהו אבל אני רוצה שהוא יהיה בריא, אבל אני לא כל כך אסתדר עם משהו לא מתוק, מה כדאי לי לאכול?
28 בינואר 2014, 17:05
רעב
אימוני כושר
2 תשובות
תפוח d:
U
Uknowme
שואל השאלה:
אחרי תפוח אני עדיין אמות מרעב...
זאת ששאלה
באותו הנושא:
אכילת 3 פלפלים ממולאים שעתיים אחרי אימון זה ארוחה מאוזנת וטובה?
אני מסיימת אימונים בשעה כזו (23:00) ואני לא רעבה אבל חייב לאכול מה לאכול?
אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?
ריבר עם שוקולד אחרי אימון של שעה וחצי זה נורא?
דנונה פרו אוכלים ישר אחרי אימון או בערך חצי שעה אחרי?
אני אחרי אימון של שעתיים וחצי בחדכ המשך למטה
רוצה להשקיע יותר במכון כושר, להתאמן כל יום גג שעתיים על כל הגוף אירובי ואימוני כוח
לאכול שני תמרים שעה לפני אימון שיערך כשעה כוח+ חצי שעה אירובי זה בסדר?
אני כל הזמן רעב, גם אחרי שאני אוכל חצי שעה אחרי זה אני שוב רעב! מה לעשות?
אכילה שאחרי אימון כושר - מה טוב לאכול אחרי אימון?
אני אחרי אימון ותרגילים סלט ירקות: מלפפון עגבניה טונה פטריות וטיפה מיונז זה בריא אחרי אימון?