איזה מאכלים צריכים לאכול כדי שהשיער והציפורנים יאכו יותר מהר?

דברים שיש בהם סידן כמו מוצרי חלב. ואפילו אפשר לקחת טבליות סידן.. תשאלי את הרוקח על טבליות סידן.

כשהשיער נושר והציפורניים מתחלשות זה בדרך כלל מתזונה לא נכונה, אני מניחה שכדי שהם יארכו יותר מהר ויהיו יותר בריאים צריך לשמור על תזונה נכונה. לאכול בריא, בסגנון של 5 צבעי ירקות ביום, פירות, מכל משולש המזון לאכול משהו. קיצר - לשמור על תזונה נכונה (:

כדי שיער התארך יותר מהר צריך לאכול בצל ושום