התחברות
הרשמה
אני בת 14.5 ואני בכלל לא גמישה איזה תרגילים יכולים לעזור לי בשביל להיות גמישה
14 בדצמבר 2011, 21:43
בת 14
בני נוער
גמישות
ספורט
כושר
בנות
גיל 14
תשובה אחת
כנסי לקישור הבא, אל תשכחי להתמיד!
merav2221
באותו הנושא:
יש כאן בנות גמישות שיכולות לתת לי עצות איך להיות גמישה, תוך זמן קצר, איזה תרגילים לעשות כמה זמן וכו' ותוך כמה זמן אני אפתח שפגט?
אני רוצה להיות גמישה מאוד, איזה תרגילים אפשר לעשות?
אם אני רוצה להיות גמישה ואני לא גמישה בכלל, עם אימונים אני יכולה להפוך לגמישה?
אני רוצה להיות גמישה,אבל אני לא רוצה ללכת לחוג [אני בת 15] ,האם יש אתר או תרגילים מיוחדים שעלי לבצע?
איך להיות גמישה במהירות (תוך חודש בערך)? ולבצע תרגילי התעמלות מעולה? אני בקושי יודעת גלגול..
אני רוצה לפתח גמישות, איזה תרגילים לעשות? תוך כמה זמן יראו תוצאות?
איזה תרגילים אני צריך לעשות כדי להחזיר לעצמי את הגמישות?
אם אני לא גמישה ואני יעשה שפגאט (עם חימום לפני), אני ייקרע את השריר הזה שיש במפשעה או משהו כזה?
בשביל ללמוד בלט חייב להיות גמישה?
איזה צמיד פנדורה עדיף הגמיש או הקשה?
תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?