אם אני לא גמישה ואני יעשה שפגאט (עם חימום לפני), אני ייקרע את השריר הזה שיש

11 תשובות

כן, יש המון מקרים שחלק מהאנשים לקח להם חודשים לחזור למצבם

Cyanide

אני חושבת שהוא פשוט יתפס לך. נסי לעשות תרגילים לשרירי הרגליים וכמובן לפני חימום! בהצלחה!

Hakuna matata❤

כן, אל תעשי את זה.

חובה לבחור כינוי

זה יכול להיות מסוכן..

מלח גס

כן, זה ממש מסוכן אל תעשי את זה!

שלום

אל תעשי אם את לא מסוגלת לזה... לידיד שלי נקרע רצועת הברך מזה

מישהי .. 1

זה יכול לקרות אבל אל תעשי שפגט בלי חימום

הפאה הורודה של ניקי

כן, זה יכול להיות.. לא כדאי לעשות את זה זה יכול להיות מאוד מסוכן!

^.^Here to help^.^

יכול לפגוע. עדיף לך לעשות חימום כדי לא להיפצע

הנסיכה חצוית הדם

כן

Like 8

כן אל תעשי
אני ילדה גמישה אני מסוגלת לעשות שפגט וכאלה
והייתה תקופה שלא התאמנתי וניסיתי לעשות שפגט וזה ממש אבל ממש כאב

לא יודעת איזה כינוי לשים

באותו הנושא:

חייב להיות רזה כדי ללמוד לעשות שפגאט? אני דיי שמנמנה ורוצה ללמוד לעשות שפגאט ואני לא הכי גמישה, אני בחוג היפ הופ שנה

אני נכנסת לכושר וזה היום הראשון אם אני יעשה חימום ואז קצת אימונים מהיוטיוב השרירים יתפסו? לעשות משהו קל?

אם אני רוצה להיות גמישה ואני לא גמישה בכלל, עם אימונים אני יכולה להפוך לגמישה?

הייתי שנתיים בהתעמלות קרקע והייתי ממש גמישה אני גמישה גם עכשיו חוץ מהגב והרגליים איך אפשר לעשות שפגאט? אני רוצה לדעת לעשות אותו שוב..

לפני שנתיים כשעוד הייתי בחוג ריקוד הייתי ממש גמישה, ושנה שעברה הפסקתי ומאז אני לא יכולה לעשות שפאגט וכאלה, יש למישהו תרגילי חימום או רעיון איך לחזור להיות גמישה?

איך אני יודעת שאני בחיים לא יעשה שפגאט?

אילו תרגילים/מתיחות אני יכולה לבצע כדי להיות גמישה (בשביל שפגאט) תוך חודש?

אם אני משתמשת בקרם להסרת שיער בשביל מפשעות, זה יעשה לי עדיין נקודות שחורות או אדומות?

אני בת 14 ואני לא בעד דיאטות בגיל הזה, אם אני ילך למכון כושר בלי לעשות דיאטה זה יוריד לי משקל, וזה יעשה לי שרירים או משהו?

אני רוצה לעבוד על הגמישות שלי אבל תמיד נמתחים לי השרירים! יש למישו רעיונות לחימום הגוף שהשרירים לא יתפסו?

אם אני אכין שעווה ביתית עם סוכר ולימון אני אוכל לשים אותה במפשעות? או שזה לא בריא או משהו כזה.