כמה קלוריות יש בשוק עוף, חצי כוס אורז עם תירס, חתיכת כרובית והרבה סלט שמכיל מלפפון עגבנייה וגזר?

ב100 גרם של שוק עוף ללא עצם, צלוי, נאכל ללא עור יש כ-171 קלוריות.
בחצי כוס אורז מלא מבושל יש כ-108 קלוריות.
ב-100 גרם כרובית יש כ-25 קלוריות.
בכוס אחת של סלט ירקות, עם חצי כפית שמן, יש כ-50 קלוריות.
אז בערך 354 קלוריות

350