4 תשובות
לאט לאט, תרשמי לחדר כושר ותודרכי ע"י המאמן, או שתתחילי בהליכות כמה פעמים בשבוע.. הכי חשוב לא להכנס לזה בבום, כי זה עלול לפגוע בגוף. לאט ובהדרגה. בהצלחה:)
שואל השאלה:
תודה אבל אני צריכה אז רשימת תרגילים אז מישהו יודע איזה תרגילים יש בשביל לחזור לכושר?
תודה אבל אני צריכה אז רשימת תרגילים אז מישהו יודע איזה תרגילים יש בשביל לחזור לכושר?
לכי קצת ועוד קצת אחר"כ תרוצי ואז תרשמי לחדר כושר לפי ההרגשה שלך
ריצות וספורט בכל מיני סוגים מחוץ לחדר כושר יעבדו מהר יותר מבחדר כושר (לא יודע למה אבל זה ככה..)
ואל תקחי את זה קיצוני מדי את יודעת למה הגוף שלך מסוגל ולמה לא, אז אל תדחקי אותו לקצה.
ואל תקחי את זה קיצוני מדי את יודעת למה הגוף שלך מסוגל ולמה לא, אז אל תדחקי אותו לקצה.
באותו הנושא: