יש לי עקמת קלה. האם יש דברים שלא מומלץ לעשות (תרגילים בחדר כושר\יוגה, הרמת דברים כבדים וכו')?

אני לא חושבת שיש דברים שלא מומלץ לעשות, אבל אני יודעת שכן מומלץ ללכת לבריכה הרבה ולעשות שחיות, או בכלל לעשות פעילויות ספורט... אבל הכי מומלץ זה בריכה..:)

מסכימה עם שיר. יש לי עקמת 12 מעלות והלכתי לבריכה והעקמת לא גדלה..
את צריכה לדעת שהיא לא יכולה לקטון: ( ( ( אבל היא יכולה להיעצר:\

לא מדויק.
מומלץ שחייה!
גם לי יש עקמת, והיא לא יכולה להחמיר, היא יכולה רק להתיישר.
חוץמזה, בבית זה מעולה לקחת צעיף כלשהו ולקשור מתחת לבית שחי על הכתף השנייה למעלה,
לרדת למטה ולעלות חזרה לכתף השנייה.
זה מושך את הגב טיפה אחורה, אז בבית תתאמני עם זה.
תישמרי על גב ישר, תחשבי על זה.
כשאת יושבת, עומדת...

לא מומלץ לשבת יותר מידי שעות ( במחשב לדוגמא) וכשיושבים, חייב לדאוג שאת יושבת בצורה ישרה. כנ''ל כשאת בלימודים.
ספורט כמו שחייה, פילאטיס, התעמלות קרקע, טוב מאוד! והוא יכול לעצור את העקמת.
ספורט שלא נעשה בצורה נכונה, יכול דווקא לגרום לעקמת לעלות.

שבוע טוב
דנה יקירה, בזכות שחיה בים בצורה נכונה עם סנפירים, תרגילי גב מיוחדים בחדר כושר
ויוגה, מתיחות והרפיה, נתן לי הרבה גמישות והעקמת נעלמה, בחדר בכושר, תבקשי מהמאמן/מדריך שיראה לך תרגילים לחיזוק הגב, אם את לומדת/עושה יוגה, מצויין,
בחיי היומיום, תמיד תשבי כשהגב צמוד למסעד, ללכת זקוף כתפיים זקופות בטן מוכנסת/מכווצת וישבן מכווץ, כך את גם מחזקת את שרירי הבטן והישבן ומוסיפה לגובה עוד כ - 2-3 ס"מ, לא לנעול עקבים, רק שטוח אורטפדי.
בהצלחה, ורפואה שלמה.
חנוכה שמח ומלא אור.