4 תשובות
תשכבי ושימי משהו חם על הבטן.
כמו כרית חמה.
כמו כרית חמה.
תעשי מתיחות ותתרגלי נשימות
אנונימי
עושה מתיחות לבטן ומתופפת על הבטן כדי להרפות את השריר
נכון זה כואב בהתחלה, זה סימן שהשריר עובד נכון והוא באמת התאמן, מדי פעם צריך לנוח, אבל הכי טוב זה כשתעשי כמה ימים את אותו מספר אז ביום שלמחרת תגלי שאת פחות התעייפת וככה זה יחזור על עצמו וככה בעצם מתחזקים