6 תשובות
זה בסדר.. כל עוד את תעשי ולא תפסיקי
אם תעשי יום אחד מספר מסוים ואז ביום הבא תרדי למספר קטן יותר זה לא יהיה אפקטיבי כי הגוף שלך מסוגל ליותר, את לא מאתגרת אותו. תתחילי ממספר כלשהו וכל יום תעלי במספר קצת.
תעשי סקוואטים או לאנג'ים כפיפות בטן עובדת רק על חלק מהשרירים בבטן ובגלל זה עדיף ממש שלא. הם יותר פוגעים מאשר מעצבים
לדעתי תעשי ככה (זה מה שאני עשיתי וזה ממש עזר):
תעשי יומייםשל 50 כפיפות בטן
ואז תעלי את זה ל65
ומשם ל75 ומשם ל85 ואז ל100
ככה הגוף שלך יבנה את עצמו מהר יותר ותראי תוצאות טובות יותר
תעשי יומייםשל 50 כפיפות בטן
ואז תעלי את זה ל65
ומשם ל75 ומשם ל85 ואז ל100
ככה הגוף שלך יבנה את עצמו מהר יותר ותראי תוצאות טובות יותר
אנונימית
שואל השאלה:
אני כאלו עושה מתי שיש לי זמן פנוי כזה ואני לא סופרת אז אני לא באמת יודעת ולפעמים אני מתאמנת עם אפליקציה שיש בה תרגילים והכפיפות בטן זה 30 שניות
אני כאלו עושה מתי שיש לי זמן פנוי כזה ואני לא סופרת אז אני לא באמת יודעת ולפעמים אני מתאמנת עם אפליקציה שיש בה תרגילים והכפיפות בטן זה 30 שניות
אנונימית
אם תעשי כל יום מספר אחר של כפיפות בטן, תעלי ותורידי בלי שום בקרה, ככל הנראה ההתקדמות שלך תהיי איטית.. תעבדי לפי תוכנית מסודרת, עם מספר הולך וגדל של כפיפות בטן (התקדמות בקצב קבוע).
באותו הנושא: