5 תשובות
מה שהתגובה הראשונה אמרה לך זה לא נכון
יש בטחינה עדשים חומוס וסויה
אבל הכי עדיף לקחת תוסף של בי12
יש בטחינה עדשים חומוס וסויה
אבל הכי עדיף לקחת תוסף של בי12
דגים, סויה:)
יש כל מיני צמחים קטנים שעשויים להכיל b12.
משערים שבפירות שלא שטפו אותם יש b12, לכן ממליצים לאכול פרי כמו תפוח בלי לשטוף אותו.
אבל אל תסתמך על עובדות, עדיף לקחת תוסף b12.
משערים שבפירות שלא שטפו אותם יש b12, לכן ממליצים לאכול פרי כמו תפוח בלי לשטוף אותו.
אבל אל תסתמך על עובדות, עדיף לקחת תוסף b12.
דגים, חלב, חלב סויה (שמעושר בויטמין הזה), ביצים
אצות כלורלה. שמרי בירה. שורשים.
באותו הנושא: