אני לא מצליחה לישון כבר איזה שבוע אני נשערת עד ארבע ואני לא מצליחה לישון עצות?

15 ביולי 2014, 00:49
שינהעייפותלילהבוקרהירדמותעצות    
7 תשובות
זה בגלל שהשעות שינה שלך התהפכו, תנסי לסדר אותן.
תישארי ערה עד מחר בלילה, או שתנסי לישון עכשיו אז את תקומי בבוקר.
אל תישארי ערה עכשיו עד הבוקר.
W
Wonder Woman ❤
תתנתקי מטלויזיה מחשב ופלאפון, כבי את האור, דאגי שיהיה שקט ותעצמי עיניים. זה יבוא עם הזמן... לילה טוב:)
l
love=music
אם זה בגלל לחץ, תנסי לעשות מדיטציות במשך היום. תירדמי מול הטלוויזיה, תאכלי לפני השינה, תעשי ביד
W
Wild_n_Free
את יכולה לישון מאוחר ולקום מוקדם ככה שאת תהיי עייפה אחכ... אבל אל תשני צהריים! נגיד לישון ב 4 לקום ב 9...
פ
פרשתי:)
לנתק מחשבות מהראש, ולהתחיל לחשוב על משהו טוב שיקרה לך או שאת רוצה שיקרה לנסות לתאר אץ ההתארגנות שלך בבוקר אבל לא לחרבש ממש לחשוב על כל פרט ופרט כו לראות טלוויזיה עד שתרדמי
או לעצום עיניים עד שתרדמי
אנונימי
אם זה לא קשור לחופש, זאת אומרת בעיה שיש לך בלי קשר לשעות השינה אז... גם אני על הפנים בזה, אבל לעשות מקלחת חמה, לשים מוזיקה שקטה ומרגיעה ולעשות הרפייה לכל הגוף.
אם זה בגלל החופש - תנסי היום ללכת לישון מוקדם יותר ולאט לאט תחזרי לשעות השינה הרגילות שלך
ע
עלמה ?
תתעוררי מוקדם ואת תהיי עייפה ותלכי לישון מוקדם ואז יתחילו להסתדר לך השעות (:
ז
זאת עם התלתלים [;