אוף אני מיואשתת עשיתי דיאטה והעלתי בחזרה הכל ואני מרגישה כל כך שמנה השמנתי בבטן ברמות נמאס לי השקעתי מלא בדיאטה, מה אני עושה?

להבין שיש סיבה למה דיאטות כל כך קשות- השלב של העלייה צריך רק לחשל אותך. את הצלחת פעם אחת- את תצליחי בפעם השנייה. זה קורה הרבה וכנראה שירדת יותר מדי. תרדי בכמויות פחותות ואל תשכחי שעלייה במשקל זה דבר לגיטימי וחיוני בהליך הדיאטה

אם עשית דיאטה לבד, כדאי שתנסי ללכת לדיאטנית היא תבנה לך תפריט מיוחד..
וגם להרזות את יכולה תמיד, החלק הקשה זה לשמור..
אני גם ירדתי במשקל ואני שומרת על זה כבר שנה ומשהו, פשוט החלפתי את כל המשקאות המתוקים במים, אני יוצאת לפעמים להליכה או ריצה.. אני לא מנשנשת כבר. ואני משתדלת לא לאכול ליד הטלווייזיה כי אם אוכלים ליד הטלויזיה לא שמים לב ואז אוכלים יותר...
כל הקטע זה לנהל אורח חיים בריא, ברגע שתתרגלי לזה זה יהפוך לשגרה...
אם את רוצה עוד טיפים אני בפרטי (:
מקווה שעזרתי!

שואל השאלה:
אתם חושבים שאני יכולה לרדת שוב? ואיך שומרים על המשקל?