5 תשובות
תלוי מה הנתונים שלך ( גובה ומשקל וגיל)
1400 לפחות.
1400
1500-1400. ואם עושים ספורט אז הירידה הרבה יותר מהירה וגם יותר בריאה.
1400 קלוריות.
באותו הנושא: