איך לא להתפתות ממתוקים? בזמן האחרון אני תמיד מתפתה ולא מצליחה לשלוט בעצמי ועליתי הרבה

תשתדלי לאכול רק אחד בחודש, פשוט תנסי להגביל את זה, את יכולה להיות שבעה גם מדברים אחרים וטעימים ולא דווקא ממתקים, במקום מתוקים תוכלי איזה סנדוו'יץ או תקני שלווה או פריכיות או משהו בריא כמו קרונפלקס ופשוט תחליפי את זה במתוקים, אם מפריע לך שעלית הרבה תעברי מאוכל משועבד לאוכל טבעי, קשה אבל זה שווה את זה..

להתחיל להתרגל למתוקים כמו דבש קלמנטינה ודברים טבעיים ולהשתמש יותר בסוכר חום, או שלשתות מים מתי שמיותר בכלל לנשנש משהו וסתם עולה תחושת רעב מיותרת.

תשתי כוס מים זה לפעמים משביע או במקום תקחי מעדן\פרי או ארטיק.
מנסיון