איך אפשר לשפר את מצב הרוח?

אולי ללכת לישון

תראה ביוטיוב סטאנדאפים, תמיד עוזר לי:)

להקשיב לשיר מקפיץ לראות סרטון מצחיק ולנשנש משהו טעים 3:

מוזיקה
לנסוע לים

לשמוע שירים ולאכול שוקולד

תתחילי לשנות את ההרגשה שלך. זה הפיתרון הכי טוב. כי מה שאנחנו מרגישים זה מה שאנחנו מקבלים. אם אנחנו מרגישים שמחה, אהבה, הכרת תודה, התלהבות וכו', יבואו אל חיינו מצבים שמחים ומאושרים. וכך גם להיפך.
תחשבי על דברים שאת אוהבת. תעלי בעיני רוחך את כל הדברים שאת אוהבת ומעריצה. החל מלהקה מסוימת ועד בגד כלשהו. ואז תתחילי להכיר תודה על כל דבר ודבר. כי כשמכירים תודה, גם מחזקים את ההרגשה החיובית שבנו וגם מעצימים את כל הדברים הטובים!
הכרת תודה זה כמו קסם. באמת. תכירי תודה, תאהבי, תשימי לב יותר אל הדברים היפים מאשר אל הרעים, ואת תראי איך הדברים משתפרים.
בהצלחה ^^