מאכלים משביעים בלי הרבה קלוריות?

אם את אוהבת יש לקטים לא זוכרת של איזה חברה
של ירקות קפואים, הם באים עם פסטה (הרבה ירקות, טיפה פסטה) וזה ממש טעים ומשביע
ויש גם בלי פסטה שבאים עם רוטב בכל מיני סיגנון.. ממש טעים
ואת יכולה להכין סלט, והוסיף לו משהו למשל: סלט עם טונה, או עם שניצל טבעול (4.5 שומן, זה ב100 קלוריות בערך לייחידה, או שניצל תירס של טבעול שהוא 98 קלוריות ליחידה)
אני אוהבת להכין שועית ירוקה או אפונה וגזר ולהוסיף לה כף פחממה: אורז, פסטה, פתיתים, קוסקוס.. ולערברב וזה יוצא טעים ממש

מים, ביצה, שקדים טבעיים (7 קלוריות לאחד), תפוח (בעיקר ירוק), בננה, עוף, דגים