אני רוצה לרדת 10 קילו והלכתי כל השבוע למכון והיום אין לי מוטיבציה וכוח ללכת זה ישנה משהו אם אני לא ילך היום?

קצת

לא עושים כל יום פעילות גופנית, צריך לתת לשרירים לנוח!
אני אישית עושה רק 4 פעמים בשבוע ומגוונת, ריצות בחוץ, אירובי, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן וגב ועוד ועוד בימים שאני לא עושה פעילות גופנית אני רק יוצאת מהבית להליכה, וזה יותר בשביל הנפש קצת לצאת מהבית

אני בינתיים תקועה בבית ולא יכולה לצאת לחד''כ,
כדי לא לפגוע בהרגל של הגוף לאימון, בבוקר אני הולכת לספה, שמה את כפות הרגליים מתחת לספה, ועושה כפיפות בטן. סט של 15, 3 פעמים. בין כל אחד 30 שניות. עדיף ללכת כמובן, שימי אזניות. שירים ותהני:)