9 תשובות
תרזי את הבטן כשאת עושה ספורט (תכניסי את הבטן ) ואז תיראי תוצאות ממש מהר
אנונימי
זה יקח קצת זמן, הליכות לא באמת משפיעות כל כך, בהליכה של שעה את מורידה בערך תפוח... אני מניחה שתוך כמה שבועות את תראי שינוי קטן
תלוי מה זה בשבילך "בריא כמה שיותר".
בשביל להרזות את צריכה לאכול 1200-1500 ואם את רוצה להתחטב אז לאכול המון המון חלבונים ולעשות ספורט על בטן ריקה.
אם זה מה שאת עושה אז כבר היית צריכה לראות שינוי קטן
בשביל להרזות את צריכה לאכול 1200-1500 ואם את רוצה להתחטב אז לאכול המון המון חלבונים ולעשות ספורט על בטן ריקה.
אם זה מה שאת עושה אז כבר היית צריכה לראות שינוי קטן
בדרך כלל אם את עושה דיאטה נכונה את רואה תוצאות תוך 3 שבועות ומשפחה וחברים רואים תוך חודש ומשהו בהצלחה מתוקה
טולה
לוקח בערך חודש להתחיל לראות תוצאות, אז עוד פחות משבועיים (:
דוגרי אם את תשמרי ככה שנה בדיוק 20 קילו את יכולה לרדת, ויהיה לך גוף פצצה מחטוב השיטה הכי טובה להגמל מפחממות..:-)
לראשון.. אתה צוחק נכון?
1 זה לא עוזר
2 זה גורם לעילפון בגלל שכשעושים את זה מוציאים אוויר מהריאות ואז אין אוויר..
1 זה לא עוזר
2 זה גורם לעילפון בגלל שכשעושים את זה מוציאים אוויר מהריאות ואז אין אוויר..
אני עושה בבית כפיפות בטן רוקדת היפ הופ בבית וגם משתתפת בחוג אבל היפ הופ מקצועי ולא פשוט
מאיפה לך לדעת שאת אוכלת בריא?
התייעצת עם גורם מוסמך בתחום הבריאות והכושר שכתב לך תפריט תזונה אישי?
דבר נוסף
בדר"כ הליכה לא מביאה לתוצאות הנראות לעין רק במקרים של שומן עודף!
ליעוץ והדרכה לשלוח לפרטי או לפייסבוק idan dror
מאמן כושר אישי בוגר וינגייט
התייעצת עם גורם מוסמך בתחום הבריאות והכושר שכתב לך תפריט תזונה אישי?
דבר נוסף
בדר"כ הליכה לא מביאה לתוצאות הנראות לעין רק במקרים של שומן עודף!
ליעוץ והדרכה לשלוח לפרטי או לפייסבוק idan dror
מאמן כושר אישי בוגר וינגייט
באותו הנושא: