2 תשובות
1500 -2000 בערך.
כנסי למחשבון bmr, הכפילי את התוצאה פי 1.3 ותקבלי את כמות הקלוריות שאת מוציאה ביום. או אז יש לעבוד על איכות קלורית.
באותו הנושא:
בת 15.5 גובה 1.66 משקל 65 כמה קלוריות צריכה לצרוך ביום כדי להרזות קילו בחודש
2 באוקטובר 2014, 19:09