ישנתי שעתיים בלילה ועכשיו אני מאוד עייפה אבל יש לי דברים חשובים לעשות! איך להיות ערנית יותר?

- אל תאכלי פחמימות בארוחת הצהריים.

- לשתות קפה שחור חזק (מרשם לעירנות: שתי כפיות קפה לספל - אם כי לא מומלץ להרבות בכך - רק במקרים ייחודיים שהעירנות חשובה במיוחד).

- תנסי להישאר פעילה כמה שיותר במהלך היום.

מקלחת וקפה
ובכל הזדמנות שישך נצלי אותה להשלים שעות שינה

תשתי כוס קפה זה מעורר