איך אפשר להרזות בעיקר ברגליים? איך אפשר להרזות תוך זמן קצר ומה לעשות בשביל זה?

יש תרגילים לזה

תרגילי רגליים:
1. לעשות אופניים
2. להישען על הקיר ולהרים את הרגליים לזווית של 90 מעלות למשך דקה וחצי בערך