התחלתי דיאטה של 500 קלוריות ליום ואני בערך שעה כושר כל יום וביום שני שקלתי 76.9 ואתמול ירדתי קילו ועכשיו העלתי אותו שוב איך זה יכול להיות?

אולי אכלת היום יותר מאתמול? מתי נשקלת אחרי או לפני שאכלת? אני ממליצה לך להישקל רק בבוקר כי זה המשקל הכי נכון שיש בהצלחה:)

נשקלים רק פעם בשבוע כי יש תנודתיות במשקל שלא תלויה בהכרח בשומן.
הרבה יותר חשוב: רק 500 קלוריות ליום זו הרעבה וזו לא דיאטה. חבל שאת הולכת בדרך הזו