איך להפסיק לזלזל בעצמי?

תסתכלי על חצי הכוס המלאה על הדברים הטובים שבך..

בקלות. תזלזל באחרים במקום ;)

מאיזו בחינה? כמה זמן את ככה?

תחשבי מה גורם לך לזלזל בעצמך. אם זה כישלון, משהו שעשית ועוד. את יכולה להתחיל מלתקן אותו. אם נכשלת במשהו, תמצאי לך את אותו אתגר לעשות עוד הפעם, עד שתצליחי. אם פגעת במישהו, תדברי איתו ותפתרו את זה ביחד. כולנו עושים טעויות, זה לא אומר שאנחנו גרועים, רק שאנחנו בני אדם. אחרי שמצאת את הבעיה, תתחילי לעשות לך רשימה של דברים טובים שאת עושה. תהיי מודעת לעצמך ובכל פעם תוסיפי ותגדילי את הרשימה. אם את מרגישה שלא עשית מספיק דברים טובים או שאין לך איך למלא את הרשימה, תתחילי לעשות. אפילו סתם לעזור לחברה או לעודד מישהו זה מעשה טוב. בכל פעם שאת מרגישה שאת מזלזלת בעצמך, תזכירי לעצמך את הרשימה ואת הדברים הטובים שעשית - תראי שאין סיבה לזלזל באדם שתורם כך ולא רק לעצמו. בהצלחה ואני כאן אם את צריכה.

איך להפסיק לחשוב שאני מכוערת?

הקטע הוא לא לחשוב שאת יפה, אלא פשוט לקבל את זה, אצלי זה קרה אחרי שיצאתי מאפיזודה של דיכאון ונכנסתי למצב נורמלי, התחלתי להבין שלעזאזל עם הכל, אני נראית ככה, זה לא ישתנה ממש, וזה לפחות סימטרי.
כמובן שאחר כך שנאה עצמית תנווט לאישיות, אבל לא תמיד.

שואל השאלה:
אני לא חושבת שאני מכוערת אני חושבת שאני יפה

את לא אמרת שאת חושבת שאת מכוערת, אבל מישהי בתגובות רשמה משהו כזה.
את רוצה לדבר על זה?