4 תשובות
יכול להיות ששרירי הבטן חלשים ואז הגב מגיע לעזרת הבטן. רצוי להחליף תרגיל, לא חסרים תרגילי חיזוק שבהם הגב לא כואב
שואל השאלה:
אוקיי תודה:))
אוקיי תודה:))
אנונימי
התרגיל שאת מבצעת לא מומלץ מאחר שהוא מפעיל את שרירי המותן כסל שגורמים להקשתה בגב תחתון. מומלץ להחליף תרגיל, ישנו מגוון רחב של תרגילים לשרירי הבטן. הערה: שריר המותן כסל מתחיל בעצם הכסל ועמוד שדרה תחתון ומתחבר לעצם הירך, הרמת רגל ישרה ממצב שכיבה היא זו שגורמת להקשתה וכמובן לכאבי גב.
תבדקי ברצינות אפשרות של בלט דיסק. תראי גם: גב back
באותו הנושא: