אני רוצה להתחיל להתאמן ואני צריכה לדעת מתי אני צריכה להתאמן, אחרי הארוחה לפני ואם לאכול אחרי ומה?

אני ירדתי 12 קילו
תקשיבי כל יום תרוצי כמה דקות ואז לאט לאט תגדילי את הזמן והמהירות
תרגילי בטן חשובים את יכולה להסתכל באינטרנט יש מלא
ידים שכיבות שמיכה בהתחלה
לאכות ולשתות נכון
בהצלחה אם את רוצה עוד משהו תפני אלי

כלזמן ביום הוא טוב לאימון. תזונה יש לקבל מאיש מקצוע לאור המטרה שלך הנתונים האישיים בדיקות דם וסדר יום