התחברות
הרשמה
הבטן שלי ממש תפוסה כי עשיתי מלא תרגילי בטן 3 ימים ברצף, איך אפשר לשחרר אותה?
10 בינואר 2015, 13:06
בטן
כושר
ספורט
תרגילים
חיטוב
שרירים
2 תשובות
לנוח אני מתארת שזה יעבור לבד. השרירים תפוסים העמת על עצמך
Q
QueenOfDeath
אפשר למרוח טראומיל, אמבטיה חמה... והרבה סבלנות. יעבור
ד
ד״ר ענת פלדמן
באותו הנושא:
אתמול עשיתי תרגילי בטן (אימון מסודר)
תרגיל בטן סטטית משטח את הבטן?
עשיתי אתמול 200 כפיפות בטן אתמול והיום 100 ועוד תרגילים לבטן ועכשיו כואב לי השרירים בבטן מה זה אומר?
כשעושים כפיפות בטן ותרגילים של הבטן תריך להכניס את הבטן או חהשאיר אותה משוחררת?
עדיף לעשות תרגילי בטן לחיטוב על בטן מלאה (כאילו אחרי אוכל) או על בטן ריקה?
לחיטוב הבטן מה יותר משפיע תרגילי בטן סטטית או כפיפות בטן?
אתמול עשיתי Leg day והיום השרירים נורא תפוסים לי כי העלתי משקלים
אתמול בבוקר עשיתי ספורט והיום מהבוקר כל הבטן שלי תפוסה וזה ממש כואב. איך לשחרר את הכאבים בבטן?
כל השרירים שלי ברגליים תפוסים כבר כמה ימים, מישהו יכול לשלוח בקישור תרגילים לשחרר את השרירים?
תפוס לי הצווא ממש וניסיתי לעשות תרגילים לצוואר ולא עזר מה לעשות?
עשיתי תרגילים לבטן והבטן שלי קצת יתנפחה.. למה?