יש לי חרדה כבר הרבה זמן והיא ללא סיבה למה זה קורה ומה לעשות?

ככה זה בגיל ההתבגרות, להרבה יש בדר''כ זה מלחץ, לפעמים מהפרעות נפשיות (חרדה היא הפרעה נפשית בעצמה)
במיוחד לחורף, החורף משפיע עלינו ועל מוחיינו

תקראי על הפרעת חרדה כללית,
אם את מתאימה לתיאור את צריכה ללכת לרופא ולקחת כדורים נגד חרדה כדי שזה יפסק.
יש רופא כללי ויש רופא בתחום הנפש- פסיכיאטר שיתן לך כדורים שמתאימים למצב שלך יותר במדויק והם פחות חזקים מהכדורים שרופא כללי יתן לך. כשהתחילו לי הבעיות הנפשיות והייתי אצל פסיכולוגית והתחלתי לקבל התקפי חרדה היא אמרה לי ללכת לפסיכיאטר כדי לקחת כדורים נגד חרדה ועכשיו אין לי והם גם עזרו לי לישון.

לחרדה תמיד יש סיבה.
זה שאתה לא יודע מהי לא אומר שאין כזו.
באיזה סיטואציות אתה נתקף חרדה? בחברת אנשים או לבד? בחברת אנשים מסוימים או כל אחד? באיזה מקומות?..

זה לא נכון. לחרדות אין סיבה, וזה נדיר כשיש.

היי, אני לא יודעת אם השיטה הזו תעזור לך, אבל היא עזרה להרבה אנשים שאני מכירה והיא מתחילה לעזור לי מדי פעם.
כשאתה מרגיש חרדה, תעצום עניים. תיקח נשימה עמוקה, תמנה 5 דברים שאתה רואה. תיקח נשימה עמוקה, תמנה 4 דברים שאתה יכול להרגיש. תיקח נשימה עמוקה, תמנה 3 דברים שגורמים לך להיות שמח.
אני באמת לא בטוחה כמה זה עוזר לכל אחד ואחת, אבל שווה לנסות.
בהצלחה ואני מקווה שזה יעזור:)

לחרדה תמיד יש סיבה.
את לא יכולה להיות חרדה משום דבר, כי אין "טריגר", אין שום דבר שיעורר בך חרדה.
לכל דבר יש סיבה, תשאלי את זיגמונד.