תופעות לוואי של אומגה 3 - ממה להזהר בצריכה של אומגה 3, אם יש ממה?

ציטוט של פרופ' בו-עמי סלע משיבא:
"הטיפול בתוספי אומגה-3 נבחן בקפדנות באשר לתוצאות לוואי אפשריות שלו. סיכום של 148 ניסויים קליניים בהם דווחו על תופעות לוואי בלמעלה מ-20 אלף מטופלים. לסיכום, תלונות על תופעות במערכת העיכול נרשמו ב-6.6% מהמטופלים לעומת תלונות כאלה ב-4.3% מקבוצת הפלצבו. לעומת זאת טיפול באומגה-3 לא הביא לדימום מוגבר, ולא נרשמו מקרי מוות או מחלה מסכנת-חיים כתוצאה מצריכה של אומגה-3.
ה-fda אישר לכן שצריכה יומית עד ל-3.0 גרם epa+dha נחשבת בטוחה, אם כי רוב הנתונים היו לגבי טיפולים שלא עלו על 6 חודשים"
מצ"ב המאמר כולו
ועוד מדבריה של מירי ולצמן דיאטנית קלינית :
"באופן כללי, לתוסף כמעט ואין תופעות לוואי, חוץ משיהוקים בריח דגים. כדי להימנע מהם אני ממליצה לקחת את התוסף בסיום הארוחה ולא לפניה. תופעת לוואי משמעותית יותר מופיעה אצל אנשים שנוטלים תרופות של נוגדים לקרישת דם. אומגה 3 מדללת את הדם, כך שאם הם צורכים כמות שעולה על שלושה גרם ליום, נדרש מעקב רפואי".
עוד ועוד בכתבה כולה

שלום רב..

ברצוני להצטרף לדעתם של המומחים השונים באשר לכך שהוכח שאין תופעות לואי בנטילת אומגה 3. כמו כן יש להבדיל בין תפקידו של מדלל הדם אספרין למשל לבין תפקידו של אומגה 3. אספרין מתערב בהסדרת המנגון הטבעי של קרישת הדם מה שמצריך בדיקות זמן קרישת הדם (pt ), ואילו אומגה 3 מונע היווצרות של הדבקות טסיות הדם ובכך מונע מן הדם ליצר צמיגיות יתר. אין בנטילת שניהם גם יחד לגרום לנזק של דלילות יתר של הדם.. מחקר קרדיולוגי הוכיח זאת על מאות מטופלים שלקו בהתקפי לב ונטלו גם אספרין (קרטיה) וגם אומגה 3 יחדיו.

בברכה
אילנה רפלוביץ
תזונאית

יש ממה להיזהר ועוד איך יש, אבל רק מאומגה 3 מדגים ופשתן.

בדגים יש מלא חומרים רעילים כמו מתכוחת כבדות וכספית, ואסור אסור אוסר לצרוך את זה בתקופת ההריון ובט לא בתקופת הילדות המוקדמת שהמוח רק מתפתח, חושב להבין שמתכות כבדות לא יוצאות מהגוף לעולם!

אני אישית צורך אומגה 3 מאד יקרה אבל היא שווה את הבריאות שלי ושל המשפחה שלי, היא מיוצרת מצמח המרווה המרושתת ואני מאד שמח עם התוצאות שאני מקבל.

תוספי שמן דגים עשויים לדלל את הדם ויכולים להכיל זיהומים מהאוקיינוסץ מקורות צמחיים יכולים להראות על פניו בטוחים יותר אבל רבים מהם לא קיבלו את כל האישורים באירופה. "מרווה מרושתת" כפי שצויין כאן הוא מקור נהדר שפותח בארץ. מקורות אומגה 3 תופעות לוואי למינהם הם: טעם דגי, חשש לשטפי דם, אלרגייה וכולי. יש להיוועץ ברופא!

לא מכל דבר צריך להיזהר אבל יכול להיות שיפריע לך טעם וריח של הדגים. אולי גם לא תרצי לדעת ששמן פשתן מתחמצן אולי לא תרצי לשלם מחיר יקר על מרווה מרושתת.

לבריאות אין מחיר ואם להיזהר, זה מהכספית שבשמן דגים (במיוחד אם את בהריון)
מדילול דם, (במיוחד אם את נוטלת אספרין, קומדין וכדו')