יש פה אנשים שמתאמנים כמה חלבונים אתם אוכלים ואיזה?

2 ביצים כל יום ואם הייתי אוהבת הייתי אוכלת גם טונה. וקציצות בקר

שואל השאלה:
אבל זה קצת מאוד

50-70 גרם. פירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות ואגוזים וזרעים. לעתים רחוקות גם פטריות.