5 תשובות
בהחלט שמרזה, רק צריך עקביות ולעלות בהדרגה.
מחקרים מוכיחים שזה יותר מרזה מריצה.. ו
כן, חשוב לעשות גם ספורט אחר כמו ריצה.
לרגליים שלך יהיו פשוט יותר כושר ויותר חזקות אבל לא יותר מזה..
באותו הנושא: