לעלות ולרדת שעה במדרגות בריצה ישרוף קלוריות? כמה?

2 תשובות

כן

אוהבת כלבים *~*

כן, אבל את לא תצליחי לעלות ולרדת שעה ברצף בלי הפסקה בריצה.

הלכת?נפלת?תישאר על הרצפה?!

באותו הנושא:

כמה פעמים אני צריכה לעלות ולרדת 27 מדרגות בערך כדי לשרוף 1400 קלוריות?

ריצה כל יום 7 קומות במדרגות מלמעלה ולמטה 7-8 פעמים, ישרוף לי הרבה קלוריות?

תקשיבו במקום לעשות ריצה בחוץ בבוקר אפשר פשוט לעלות ולרדת במדרגות (אבל בריצה) כי אני מתביישת לרוץ בחוץ מול בנים בגילי, הם מסתכלים עלי ומרכלים

כמה קלוריות שורפים בעליית מדרגות בריצה בחצי שעה?

מה שורף יותר קלוריות לעלות במדרגות ולרדת במשך 20/30 דקות או לעשות הליכה מהירה?

לעלות ולרדת בריצה מדרגות גם עוזר להוריד בבטן ובירכיים?

לעלות ולרדת במדרגות זה מרזה הרבה?

אני חייבת להרזות לרדת ולעלות במדרגות וריצה יעזרו או שאני צריכה גם לאכול בריא?

מה שורף יותר קלוריות-עלייה של שש קומות במדרגות, או ריצה קלה במשך 15 שעה?

אני רוצה לעשות ריצה במדרגות. (לעלות ולרדת מהר) כמה זמן מומלץ לעשות?

אכלתי עכשיו חטיך עם 300 קלוריות כמה מדרגות אני צריכה לעלות ולרדת בשביל לשרוף את הקלוריות?