כמה זמן לוקח לפתח שרירים בחזה עליון?

ואיזה עוד חלקים בחזה יש ואיזה תרגילים עושים להם? ועל מה מקבילים עובדים?

נראה לי חודש וחצי חודשיים.. אני עשיתי 4 חודשים בערך שכיבות שמיכה רגילות אז יש לי חזה באמצע חזק אבל אתמול התחלתי להתאמן על חזה עליון אפשר או אם משקולות או שכיבות שמיכה עם רגלים על משהו גבוה 25 30 סמ