4 תשובות
אם זה לא דיאטה קיצונית אז עד 1000 לא יותר
500 קלוריות פחות מהמאזן הניטרלי.
הבנת? אם לא אשמח להסביר
הבנת? אם לא אשמח להסביר
זה תלוי מאוד בגוף, כי כל גודל גוף שורף קלוריות בטבעי בכמות אחרת. ז"א, שצריך לאכול פחות ממה שהגוף שורף בטבעי (אלא אם כן את\ה משלב\ת ספורט)
אני לא בטוחה אבל נראה לי בסביבות 1200-1500