אכילת פירות יומית - כמה פירות מותר לאכול ביום? אם אני לא אוכלת כלום מלבד פירות מותר לי לאכול יותר?

בהנחה שאינך סכרתית, ממליצים על 3-4 פירות שונים. זה בנלווה למזון אחר. מניעה מהגוף מזון מגוון, חוץ מפירות, יפגע בו בריאותית. ההמצלה היא לאכול בכל ארוחה לפחות 5 מיני מזונות שונים. כולל מזון מין החי, ביצים, גבינות 3 אחוז, דגים, עוף, בשר. לחם מלא, ירקות בצבעים שונים, שמן זית, טחינה ועוד.

המלצה