אני בדיאטה ואכלתי בבוקר חפיסת שוקולד שלמה ו 4עוגיות עכשיו צלחת ענקית של פסטה ברוטב ו 2שניצלים מה לעשות כמה אני ישמין? להקיא?

יאמי... לדמיין את האוכל הזה מול העיניים שלי אני מריירת פה. וכמובן שזה משמין בטח מה. ולא להקיא בלי שטויות

אני לא יודעת כמה בדיוק אתה תשמין, אבל צא לריצה/הליכה ותשתדל לשרוף כמה שיותר קלוריות.
אל תקיא בחיים.

סוף מעשה במחשבה תחילה..

לעשות ספורט, קפיצות בחבל שורפות הרבה קלוריות.
אבל אני לא הייתי מציעה לעשות ספורט בחוץ עכשיו- ממש חם!
אולי ללכת למכון כושר או לחפש תרגילים טובים שאפשר לעשות בבית.
ולצאת מהמחשבה שאתה בדיאטה, רק מהמחשבה על זה זה גורמת לרעב או לתחושה זמנית, שאתה בדיאטה במקום אורח חיים בריא. תרשה לעצמך לאכול פעם בשבוע משהו שאתה אוהב והוא מושחת.
בלי רגשות אשם.
בהצלחה:-)