יש לי חרדת מחשבות כל מחשבה נתקעת לי בראש ולא יוצאת מה לעשות?

וואי בול עלי! מצטרפת לשאלה..

אני כמוך עם זה עוזר..!
אני מנסה לשמוע שירים.. זה לפעמים עוזר להם לעבור

אולי ללכת לפסיכולוג.

לענות לעצמך. בדיבור העצמי שיש לך ולכולנו בראש, כל פעם שעולה לך מחשבה מטרידה, תגידי לעצמך בדיוק את ההפך ותרגיעי את עצמך. דמייני כאילו חברה טובה מנסה להרגיע אותך, מה היא תאמר? באילו מילים היא תשתמש? את זה בדיוק תגידי לעצמך עד שתתחילי להאמין בזה.

את יכולה גם לקום מאיפה שאת יושבת, ממש להחליף חדר, ולהתחיל להתעסק במשהו מסיח דעת: טלוויזיה, מוזיקה, ספורט, בישול, כתיבה, משוואות במתמטיקה, הליכה עם הכלב, עזרה לאח קטן..

אחרי הכל רק את יכולה לעזור לעצמך.
בהצלחה 3>