שחרור מהיר של כתפיים - איך לשחרחר מיידית כתפיים תפוסות?

זה ייקח בכל זאת בין כמה שעות לכמה ימים תלוי בחומרת המצב.
חימום של המקום - מקלחת חמה
מריחה של משחות - אני ממליצה על טראומיל או על סוויס רליף
מסאג' (תוך כדי מריחה של המשחות)
תנועתיות של המקום - סיבובי כתפיים, מתיחות.

ממליצה על כוסות רוח מקל בתוך מספר דקות

חימום המקום, מסאז', וכדאי מאוד לקחת משחה מתאימה מהרופא.

אחת התרופות הטובות והישנות היא מוסקול muscol (תערובת של אקמול וחומר להרפיית השריר). תוסיף מסג' מקומי עם משחמה כמו בנגיי bengay או דיפהיט deepheat, שמירה על המקום חם, מנוחה והרפיה וזה יכול לקצר את זמה החלמה.