עשיתי אתמול אימון קריעת תחת בקיקבוקס ויש לי כתף תפוסה, איך משחררים?

הגוף יודע לטפל בזה יפה וזה ייקח זמן. על מנת להקל אפשר לחמם את המקום על ידי עיסוי, משחות או תנועה

מנוחה ומקלחת חמה.

אוי אני שנה וחצי עם כתף תפוסה הלוואי שהיה מישתחרר