הרזיה ואכילה לא סדירה - אם לא אכלתי 3 ימים, ויום אחד פשוט אכלתי המון ומלא דברים משמינים, אני אשמין הכול בחזרה?

מה שאת עושה עלול לפגוע בבריאות שלך. אי אפשר לנהוג כך, לא עובד, ולא בריא. מציע שתצטרפי לקבוצת תמיכה. תלמדי איך, כמה, מתי ואיך לאכול. ולשרוף קלוריות בהליכה כל יום.

אי אפשר לדעת איך הגוף שלך יגיב. בכל מקרה לטובת הבריאות שלך יש להמנע ממצבים כאלו, אפשר לשלב מאכל אחד לא בריא, מה שנקרא "משמין" פעם בשבוע בתהליך הרזייה ופעם ביום בתהליך שמירה

אם אוכלים פחות ממה שהגוף צריך או אם עושים צום אז חילוף החומרים נפגע והופך לאיטי יותר. הגוף שורף את כל השרירים שעוזרים לחילוף חומרים תקין וגם הגוף מפסיק להתסמך על זה שיקבל תמיד מקור מזון ולכן הופך להיות חסכוני יותר בשריפת קלוריות מטעמים השרדותיים.

יכול להיות שהצום לא פגע בחילוף החומרים שלך, אבל תשתדלי לא לצום יותר ולא לדלג על ארוחות, כי גם בדילוג על ארוחות הגוף מאמין שהוא במצב של רעב.

מומלץ לאכול באופן סדיר במהלך כל יום ולא אחת ל-3 ימים. זה כמו שתשאל מה עדיף, לרוץ 9 ק"מ פעם בשבוע או 3 פעמיים בשבוע 3 ק"מ כל פעם. התשובה ברורה.
השיטה שלך אינה בריאה ואינה מומלצת.