4 תשובות
זה תרגיל ספורט שעושים בעיקר עם הרגליים והוא מחטב את התחת
זה תרגיל לעיצוב הרגליים והישבן.
זה תרגיל לחיטוב הישבן והירכיים
למידע נוסף, ראי בקישור:
למידע נוסף, ראי בקישור:
קישורים מצורפים:
עשיתי את זה לפני שבוע וזה מרעיד אחרי זה את התחת...
אבל זה מחטב!
(אם את רוצה לדעת איך עושים אז כעיקרון את צריכה, להשאיר את השוקיים ישרים ולהתכופף אם התחת ללמעט (כשהו בולט בחוץ) והגב ישר ואת עושה את זה כמה פעמים שאת חושבת לנכון..)
אבל זה מחטב!
(אם את רוצה לדעת איך עושים אז כעיקרון את צריכה, להשאיר את השוקיים ישרים ולהתכופף אם התחת ללמעט (כשהו בולט בחוץ) והגב ישר ואת עושה את זה כמה פעמים שאת חושבת לנכון..)
אנונימית
באותו הנושא: