3 תשובות
תרוץ כל יום 2500 מטר בריצה מהירה בלי לעצור ואז הריצת 2000 מטר תיהיה קטנה עליך
אימון של יום כן יום לא של מרחק הריצה עצמו. לעבוד עם שעון ולמדוד זמנים.
להקפיד על חימום לפני הריצה
לעבוד על חיזוק שרירים במקביל, ולהקפיד על מתיחות למניעת פציעות.
להקפיד על חימום לפני הריצה
לעבוד על חיזוק שרירים במקביל, ולהקפיד על מתיחות למניעת פציעות.
אימון אימון אימון.
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: