3 תשובות
אימון אימון אימון.
קישורים מצורפים:
אימון של יום כן יום לא של מרחק הריצה עצמו. לעבוד עם שעון ולמדוד זמנים.
להקפיד על חימום לפני הריצה
לעבוד על חיזוק שרירים במקביל, ולהקפיד על מתיחות למניעת פציעות.
להקפיד על חימום לפני הריצה
לעבוד על חיזוק שרירים במקביל, ולהקפיד על מתיחות למניעת פציעות.
תרוץ כל יום 2500 מטר בריצה מהירה בלי לעצור ואז הריצת 2000 מטר תיהיה קטנה עליך
באותו הנושא: