5 תשובות
לא
את צריכה לפחות 1200-1400 אם לא יותר, תלוי בגיל ומשקל
את צריכה לפחות 1200-1400 אם לא יותר, תלוי בגיל ומשקל
זה מעולה
זה לא מספיק. המינימום שצריך הוא 1200, אבל עדיף אפילו יותר. משהו כמו 1400-1500 זה הכי טוב.
זה תלוי בכמות הקלוריות שנהגת לצרוך קודם לכן, אם היית צורכת 2500 אז גם 2000-1500 קלוריות ביום יועילו לך לרדת במשקל. הבעיה היא שכאשר את צורכת רק 1000 קלוריות ליום, כאשר תצרכי יותר מ1000 קלוריות את תעלי את המשקל בחזרה מכיוון שגופך יורגל לצרוך 1000 קלוריות. לכן אם את רוצה באמת לרדת במשקל אבל גם בדרך נכונה אז רצוי שצרכי יותר מ1000 קלוריות.
פחות מדי. אל תאכלי מעט, הגוף לא מגיב לזה טוב ואפילו מעלה קצת במשקל. תאכל רגיל, 3 ארוחות ביום, לאכול עד שתהיי שבעה, פשוט להימנע מג'אנק פוד...
באותו הנושא: