קפיצות בחבל מרזה ברגלים או עושה שרירים שמנפחים יותר? וכמה לעשות כול יום. שיראו שינוי

מחטבת את הרגליים, בונה שרירים. תתחילי מ50 נגיד, וכל יום תוסיפי 5. גם אם את יכולה לעשות יותר מ50 אל תתחילי ישר מקשה.

מרזה בכל הגוף פשוט יותר ברגליים

חחח גם 50 וגם 200 זה כלום:0
כאילו, 200 זה בערך 5 דקות חחח...

מרזה

מפתח את שריריי התאומים... (השוק) 200+

עקרונית מרזה בכל הגוף פשוט יותר ברגליים

מרזה, סביבות ה 200