הייתי שלשום בחדר כושר ולא עשיתי אחרי האימון מתיחות ועכשיו השרירים שלי תפוסים. יש דרך לשחרר את השרירים או לחכות עד שזה יעבור?

30 ביולי 2015, 11:45
שריריםכושרספורטשרירים תפוסים    
2 תשובות
לחכות..
shonbank
אני לא יודעת אבל תעשי חימום לפני כן.
a
avital555
באותו הנושא:
אני בן 14 מתאמן שנה בחדר כושר (הייתי פעם שמן)
השפעת אימונים בחדר כושר על עקמת בגב - האם חדר כושר יכל להחמיר עקמת קלה?
אם הייתי 3 ימים ברצף בחדר כושר זה טוב?
מחיר סביר לחדר כושר - מה המחיר הסביר למנוי שנתי בחדר כושר כל חודש?
איזה מכשירים בחדר כושר מורידים שומן בעיקר ברגליים?
אני רוצה ללכת לחדר כושר ואני בת 13 והחדר כושר רק מגיל 14
אלה שהולכים לחדר כושר, בחדר כושר שלכם מקבלים מאמן אישי בתוספת תשלום או שזה נכלל במנוי?
הייתי בחדר כושר ביום חמישי בפעם הראשונה והשרירים שלי ממש ממש תפוסים וכואבים אני לא יכולה ללכת ולא יכולה לקום, מה אפשר לעשות?
מה ההבדל בין חדר כושר למכון כושר?
בחדר כושר עשיתי 15 דק סקי (סטפר) ו20 כפיפות בטן, 60 פעם על הירכיים החיצוניות (לסגור ולפתוח)
חיטוב הירכיים בחדר כושר - אילו מכשירים בחדר כושר הכי מחטבים את הירכיים ובאיזה מכשיר בחדר הכושר ניתן לשרוף שומנים ( בעיקר באיזור הרגליים וזרועות הידיים) בצורה הטובה והמהירה ביותר?